Como manter o bronzeado e pele brilhante durante mais tempo
Estamos cada vez mais conscientes dos danos do sol e que temos que usar proteção solar diariamente. No entanto, a pele bronzeada é muito favorecedora e poucas de nós querem abrir mão desse tom bonito quando acaba o verão. Mas também não é aconselhável passar muitas horas ao sol.
Por isso este ano sugerimos que aproveites ao máximo os raios de sol e que cuides do teu bronzeado com estes truques para que dure mais tempo.
Se vais tomar o cuidado de tomar todas as precauções antes de te estirares na areia — usar protetor solar, ingerir muito líquidos, manter uma alimentação saudável e apanhar sol de forma moderada e nos horários certos — com certeza já acumulaste pontos para manter o bronzeado por um longo período. Mas, se fores com muita sede ao pote, corres o risco de ver não só o bronzeado a ir embora, como a saúde da tua pele também.
Para manter a pele bonita e bronzeada durante mais tempo, há alguns cuidados que devemos tomar para evitar que o bronzeado despareça depressa.
- Faz uma esfoliação no corpo um dia antes da exposição ao sol.
- Toma sol aos poucos e constantemente. No início usa um protetor solar com factor de proteção maior e depois vai diminuindo. Evita o sol muito forte para não agredir a pele e descascar com facilidade.
- Prefere o sol da manhã, até as 11:00 horas e após as 16:00 horas.
- Usa e abusa dos cremes hidratantes e óleos de banho.
- Ingere bastantes líquidos.
- Evita banhos muito quentes e prolongados.
- Come alimentos ricos em betacaroteno (frutas e legumes de cor vermelha, laranja ou amarelo). Por impregnação do betacaroteno na gordura da pele, este elemento de cor alaranjada colabora com o tom bronzeado.
- Antioxidantes ajudam a reduzir a inflamação da pele durante os dias de exposição e protegem dos danos causados pelo sol. Come mais frutas, legumes, verduras, grãos e alimentos integrais.
- Usa auto bronzeadores em dias alternados para manter o bronzeado.
- Após saíres do mar ou da piscina, toma um duche frio para eliminar os resíduos do corpo.
- Não te esqueças de proteger e cuidar da tua pele. Ela corresponde a 16% do peso corporal, exercendo diversas funções como regulação térmica, defesa orgânica, controle do fluxo sanguíneo e proteção contra diversos agentes do meio ambiente.
- É importante lembrar que a exposição solar em excesso pode causar problemas na pele, como manchas, rugas, e até cancro de pela. Deves-te lembrar de aplicar protetor solar quando a exposição solar for mais de 30 minutos.
Sumo para acelerar o bronzeado
Um ótima receita caseira para acelerar o bronzeado é tomar um sumo de frutas rico em betacaroteno, pois esta substância deixa a pele mais morena quando exposta ao sol. Este sumo activa as melaninas, deixando a pele morena (e não vermelha), evitando também que descasque depois. Além do betacaroteno, este sumo é rico em vitamina E e minerais, sendo indicado para melhorar a saúde da pele, hidratando-a também.
Ingredientes
- 2 cenouras
- 1/2 manga
- 2 laranjas
Modo de preparação
Passar todos os ingredientes pela centrifugadora (ou no liquidificador) e beber a seguir. Para um melhor resultado, faz este sumo todos os dias a começar no mínimo 15 dias antes da exposição ao sol, e também durante os dias de praia ou piscina.
