Fitness para um corpo perfeito

Fitness para um corpo perfeito

Todas (ou quase todas) as mulheres estão familiarizadas com a palavra “fitness”. Mas o que é ou como ter um corpo fitness feminino? É  tão apenas ter um corpo com boa definição muscular, com o contorno correcto dos grupos musculares deixando o corpo bem marcado e tratado.

No entanto, se achas que para um treino fitness feminino deves viver praticamente dentro do ginásio, estás muito enganada. Basta fazer os exercícios indicados para os grupos musculares correctos dentro de um plano de treinamento fitness feminino para conseguires o que desejas.

Os músculos só ficam em evidência quando uma mulher reduz o seu percentual de gordura. Saber como ter um corpo fitness feminino nada mais é do que isso: reduzir a gordura e mostrar os músculos que ficam na camada logo abaixo, fazendo os exercícios fitness femininos para que esses músculos fiquem bem definidos.

O treino fitness feminino deve ser feito com regras, com acompanhamento de um treinador e a total dedicação da mulher que pretende melhorar o seu visual. De outra forma, não conseguirás resultados.

Sugestões para o fitness feminino

Para conseguires um corpo fitness feminino de forma saudável, tens de seguir algumas regras importantes. Vê a seguir quais são as regras de como ter um corpo fitness feminino:

  • Mantém uma dieta equilibrada e saudável, sem dietas malucas, já que para ter um corpo fitness feminino precisas de muita energia;
  • Não te alimentes de calorias vazias, como os açúcares e os fritos e evita o álcool, já que esses alimentos não irão contribuir para um corpo saudável;
  • Come a quantidade adequada de carbonatos, já que eles são os responsáveis pelas reacções químicas que cuidam do metabolismo das gorduras;
  • Não te esqueças das proteínas para ter um corpo fitness feminino, já que são elas que irão construir, desenvolver e reconstruir o teu tecido muscular;
  • Evita as gorduras se quiseres um corpo fitness feminino, lembrando-te que o nosso corpo queima mais carbonatos do que gorduras e precisas de massa muscular;
  • Não deixes de fazer uma avaliação física para saber a quantidade de gordura que precisas de eliminar, lembrando-te que as mulheres têm mais gordura corporal do que os homens;
  • O treino fitness feminino é a melhor ferramenta para queimar as gorduras e aumentar o metabolismo do teu corpo;
  • Segue correctamente a intensidade dos exercícios indicados pelo teu treinador de forma a garantir um excelente resultado.
Exercícios para treinamento fitness feminino

Vê agora como ter um corpo fitness feminino com os melhores exercícios que te garantem uma completa definição muscular:

  • Spinning, deve ser praticado pelo menos duas vezes por semana no treino fitness feminino. A prática regular apresenta resultados em apenas num mês, queimando entre 500 a 700 calorias em cada treino;
  • Corrida, podes praticar tanto ao ar livre como em locais fechados, mesmo em esteiras, posto  que é um dos melhores treinos fitness femininos para moldar o corpo e queimar gorduras;
  • Natação, é o melhor treino fitness feminino, já que mexe com todos os grupos musculares ao mesmo tempo, podendo ser praticada pelo menos duas vezes por semana;
  • Step, treino fitness feminino onde usas um banco e associas movimentos de sobe e desce junto com os movimentos dos braços, num ritmo bastante estimulador, sendo um excelente exercício para fortalecer os músculos das pernas e dos braços;
  • Jump, uma aula bastante divertida de treino fitness feminino que tem como objetivo queimar calorias e eliminar a celulite. O jump é praticado sobre um trampolim elástico, com saltos constantes para fortalecer o tecido ósseo, reduzindo riscos de osteoporose e fortalecendo os músculos dos membros inferiores.

Para teres um corpo fitness perfeito, não te esqueças de pedir sempre a colaboração de um treinador, recebendo a orientação que precisas para ter um corpo fitness bem modelado.

Sem comentários ainda

Deixe um comentário

O seu endereço de email não será divulgado.

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Fica a saber como são processados os dados dos comentários.