Hidratar a pele no tempo frio é fundamental

Hidratar a pele no tempo frio é fundamental

A próxima temporada de Outono/Inverno está ao virar da esquina, e indica um alerta para a saúde da pele. É na temporada mais fria do ano que as partes mais secas do corpo, como os cotovelos, calcanhares e joelhos sentem mais o impacto do clima frio, podendo aparentar um aspecto esbranquiçado e ficar mais propensos a rachaduras e descamação. Para evitar tais sintomas, é importante ter alguns cuidados fáceis e rápidos, mas que garantem uma pele mais macia, protegida e bem cuidada.

De acordo com os dermatologistas, a prevenção durante todas as outras épocas do ano é importante para evitar efeitos indesejados durante o Inverno. O cuidado deve ser diário. Banho muito quente, utilizando gel ou sabonete em excesso são os piores agravantes. A pele desidratada favorece o aparecimento de irritações e comichões pela quebra da barreira natural de protecção. O melhor investimento é cuidar da saúde da pele de maneira profunda, com hidratações e produtos específicos para esta finalidade, e a recomendação é que o hidratante seja aplicado logo após o banho, o que favorece a absorção.

Alimentação adequada

O ideal é comer legumes, hortaliças e frutas, alimentos que são fontes de vitaminas e minerais que neutralizam os radicais livres, prevenindo o envelhecimento da pele. As frutas ricas em vitamina C, como o morango, a laranja, o limão e a cereja, entre outras;  e vegetais, como brócolos, o repolho e a cenoura, são exemplos de alimentos para esta estação.

A soja é outro alimento que deve ser adicionado à alimentação saudável. É rica em isoflavonas – substâncias que evitam a secura e melhoram a elasticidade da pele. Adiciona também castanhas, nozes e amêndoas, que são ricas em vitamina E, selênio e antioxidantes, importantes aliados para manter a pele saudável e bonita.

Durante o inverno, é muito comum que as pessoas diminuam a ingestão de líquidos: este é um erro brutal. Manter a ingestão de água é extremamente importante para conservar a hidratação da pele e de todo o organismo que, naturalmente, fica debilitado por causa do clima frio. Um corpo hidratado apresenta uma pele macia e elástica. Para pessoas que têm dificuldade em beber água durante esta estação, uma sugestão: ingerir chás claros ou de frutas, dividindo a quantidade indicada para um dia, dois litros, entre água e chás. Assim, o consumo torna-se mais fácil.

Procedimentos Dermatológicos 

O Inverno é uma boa época para realizar alguns tratamentos dermatológicos que requerem que o paciente evite a exposição ao sol, como peelings, tratamentos a laser etc. Procedimentos de depilação a laser também são indicados nesta estação.

Doenças de Inverno

Durante o inverno, algumas doenças podem aparecer por causa da secura da pele. Entre elas, a dermatite seborreica, a dermatite atópica, a psoríase e a ictiose:

Dermatite seborreica: ocorre principalmente nas regiões que contém pelos, como a face e couro cabeludo. É uma descamação da pele causada pela desregulação sebácea. As manifestações mais frequentes são caracterizadas pela intensa produção de oleosidade, descamação e prurido (comichão). A descamação pode causar caspa, que varia desde fina até à formação de grandes crostas coladas ao couro cabeludo, a seborreia. A comichão, que pode ser intensa, é um sintoma frequente nesta região e também pode estar presente com menor intensidade nas outras localizações.

Dermatite atópica: quem sofre de atopia pode apresentar também asma ou rinite alérgica. O principal sintoma é a comichão, que pode começar antes mesmo das lesões cutâneas se manifestarem e pode atingir a face, tronco e membros. Na infância, as lesões são avermelhadas e escamam. Nos adolescentes e adultos, as lesões localizam-se preferencialmente nas áreas das dobras da pele, como a região posterior dos joelhos, pescoço e dobras dos braços. A pele desses locais torna-se mais grossa, áspera e escurecida.

Psoríase: doença da pele relativamente comum, crônica e não contagiosa, que atinge igualmente homens e mulheres, principalmente na faixa etária entre 20 e 40 anos. Fenómenos emocionais estão frequentemente relacionados com o seu surgimento, provavelmente actuando como factores desencadeantes de uma predisposição genética para a doença. Mas a real causa da psoríase ainda é desconhecida.

Ictiose vulgar: aparece após o nascimento, geralmente no primeiro ano de vida. Pode apresentar apenas secura da pele e descamação fina ou intensa de aspecto geométrico. As áreas mais atingidas são os membros, podendo afectar também a face e o couro cabeludo. A doença tende a regredir ou a ter os seus sintomas minimizados com o passar dos anos.

Sugestões para manter a pele hidratada

  • Bebe no mínimo dois litros de água por dia.
  • Evita banhos quentes e muito demorados; evita ensaboares-te demais e usar buchas, que também contribuem para alterar a composição do manto hidrolipídico (hidratante natural produzido pelo organismo) e que protege a pele.
  • Usa o hidratante logo após desligares a água – ainda na banheira – com aquele vaporzinho pós-banho, que ajuda na penetração do creme.
  • Para as peles oleosas, e com acne, evitar hidratantes comuns no rosto, usar “oil free” nas áreas de maior oleosidade (rosto e tórax).
  • Os lábios também costumam ficar secos nesta época do ano. É importante usar hidratantes específicos nesta região e, assim, evitar rachaduras.
  • Usar filtro solar diariamente.
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