Já deves ter ouvido mais de uma vez esta famosa recomendação para o bem-estar físico e mental: ter sexo. Aparentemente, o sexo pode ser a resposta para a longevidade, felicidade e um corpo saudável. Preparamos uma lista com os benefícios de saúde do sexo.
1. Fazer amor liberta-te do stress
Sexo ajuda a reduzir o stress. Quando os exercícios de respiração profunda não funcionarem mais, parte para o sexo. Durante o sexo, o teu corpo produz dopamina, uma substância que combate os hormónios do stress, e endorfinas, ambos “hormónios da felicidade”, além de oxitocina, chamado de “hormónio do amor”, um hormónio secretado pela glândula pituitária que aumenta o desejo.
Num estudo publicado na Public Library of Science, três investigadores de neurociência realizaram um teste em ratos machos e verificaram que os sexualmente activos eram menos ansiosos do que os animais que não acasalavam.
2. Fazer amor é uma óptima forma de exercício
Fazer amor é uma forma de actividade física. Durante a relação sexual, as mudanças fisiológicas no teu corpo são as mesmas de um treino físico. Já deve ter notado que a tua respiração fica ofegante, o que significa que te cansas. Por isso, queimas calorias. Se fizeres sexo três vezes por semana durante 15 minutos, queima cerca de 7.500 calorias num ano. Isso é o equivalente a correr 120 quilómetros! Respiração pesada aumenta a quantidade de oxigénio nas tuas células, e a testosterona produzida durante o sexo mantém os teus ossos e músculos fortes.
3. Fazer amor reduz pressão arterial alta
Tanto abraços quanto sexo podem melhorar a tua pressão arterial. Está comprovado que o sexo reduz a pressão sanguínea distólica, conforme descobriram pesquisadores da Universidade de Paisley.
4. Fazer amor melhora a imunidade
Lutando contra constipações? Sexo é o remédio. Segundo estudos, ele pode aumentar a tua imunidade. Imunoglobulina A, um antígeno que combate a gripe, por exemplo, aumenta quando a frequência de sexo também aumenta.
5. Fazer amor faz-te parecer mais jovem
Fazendo sexo três vezes por semana pode fazer-te parecer 10 anos mais jovem. “É bom para as pessoas ter sexo”, diz David Weeks, neuropsicólogo clínico no Hospital Royal Edinburgh, e cujo estudo sobre os efeitos do sexo sobre o envelhecimento aparece no seu livro, “Secrets of the Superyoung”.
6. Fazer amor deixa o teu coração mais saudável
Sexo ajuda a queimar calorias, e também pode melhorar a tua saúde cardíaca. Cientistas do Instituto de Pesquisa de New England examinaram o efeito do sexo sobre o coração. O estudo concluiu que os homens são 45% menos propensos a sofrer doenças cardiovasculares quando fazem sexo regularmente. O efeito sobre o coração de uma mulher não é conhecido.
7. Fazer amor alivia a dor
O prazer é a medida para vencer a dor. Tens enxaquecas e dores no corpo? O sexo pode ser a resposta. O Dr. George E. Erlich, especialista em artrite de Filadélfia (EUA), realizou um estudo sobre a ligação entre artrite e sexo. Os pacientes da pesquisa que se envolveram em sexo relataram sentir menos dor.
8. Fazer amor constrói confiança e intimidade
O acto de fazer sexo liberta o hormónio oxitocina, o hormónio responsável pela tua felicidade e amor. Por conta disso, pesquisadores especulam que sexo pode aproximar os casais. Está bem documentado que o hormónio oxitocina aumenta a confiança e os laços íntimos.
9. Fazer amor fortalece os músculos pélvicos
Sexo envolve o uso de vários músculos. Por isso, relações sexuais regulares podem ajudar a desenvolver músculos pélvicos mais fortes. Também ajuda a fortalecer quadris, costas, etc. Através do sexo regular, podes ainda pode manter uma bexiga forte e boa função intestinal.
10. Fazer amor induz o sono
O sexo funciona da mesma maneira como o exercício: tu dormes melhor quando o praticas. O aumento da frequência cardíaca leva ao aumento de relaxamento pós-coito. Sexo pode ser um remédio para insónia.
12. Regula o ciclo menstrual
Aparentemente, o sexo pode melhorar o ciclo menstrual feminino. Sexo regula hormónios, que por sua vez regulam o ciclo menstrual. Sexo também reduz o stress, que é uma das razões para as mulheres desregularem a sua menstruação.
13. Alonga a vida
Coração saudável, músculos mais fortes, aumento da circulação de oxigénio e aumento da felicidade são alguns dos factores que contribuem para o aumento da esperança de vida como resultado de sexo regular.
14. Deixa o sémen saudável
Se o casal está a tentar engravidar, fazer sexo com frequência ajuda não só aumentando as probabilidades, mas melhorando a qualidade e o volume de sémen. O sexo regular substitui espermatozóides velhos dos testículos. Se eles se acumulam, pode haver danos no DNA.
Imagens: divulgação . . Sexo diário para o bem-estar fisico e mental
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