O café é uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo e é o componente inevitável do café da manhã para muitas pessoas. Mostramos o que acontece no teu corpo se tomares um café sem açúcar todas as manhãs.
Um café da manhã, muito mais que uma rotina prazerosa
Há quem confirme que sem café todas as manhãs não se pode começar o dia, e isto não só porque constitui uma rotina agradável ou um hábito bem estabelecido, mas também pelos muitos benefícios que o seu consumo com moderação e sem açúcar pode trazer. fornecer.
Assim, tomar um café sem açúcar todas as manhãs pode estimular a atividade metabólica do corpo, ajudando no controle do peso corporal e estimulando o gasto calórico.
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Além disso, o consumo de café sem adição de açúcar pode otimizar a saúde cardiovascular, pois, entre outras coisas, o café pode oferecer compostos fenólicos e antioxidantes.
Por outro lado, o café tem propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas, portanto, tomá-lo todos os dias com moderação e sem açúcar pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2, como já foi comprovado.
Da mesma forma, o consumo de café todos os dias beneficia a flora intestinal e assim reforça o funcionamento do sistema imunológico, ajudando-nos a evitar múltiplas doenças.
Da mesma forma, pelo seu teor de cafeína e pela sua ação estimulante sobre o sistema nervoso central, tomar café todas as manhãs pode-nos tornar mais produtivos no trabalho, pois estudos mostram que pode melhorar os tempos de reação e os níveis de atenção.
Claro, o consumo de café é sempre recomendado para ser moderado, tentando não exceder 400 mg de cafeína por dia ou o que é o mesmo, quatro ou cinco chávenas de café por dia, dependendo do sistema de cada um.
Imagens: divulgação . . Café sem açúcar de manhã não sabes o bem que faz
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