Acabamos de iniciar 2023, um ano cheio de propósitos e, com certeza, um deles será praticar mais desporto, cuidar um pouco mais de nós e dedicarmos esse tempo que merecemos.
Não é necessário fazer uma lista dos benefícios do desporto para a saúde: regula a tensão arterial, aumenta a densidade óssea, melhora a resistência à insulina, ajuda a manter o peso corporal, melhora a flexibilidade e a mobilidade das articulações. Isso sem contar com o benefício de nos sentirmos bem, ter uma boa aparência.
No entanto, de que forma a prática de desporto pode afetar os nossos cabelos? Bem, os especialistas dão-nos as chaves para que não o afete de forma alguma, se levarmos em conta uma série de aspectos que farão com que fique perfeito.
Por outro lado, devemos levar em consideração que o desporto e o suor andam de mãos dadas, o que nos obriga a lavar o cabelo com mais frequência do que a natureza exige. A lavagem excessiva remove a camada protetora que cobre o couro cabeludo, razão pela qual aparecerão os sintomas associados: queda de cabelo, excesso de gordura, comichão, descamação.
Por isso, os especialistas dizem que será necessário avaliar se é necessário lavá-lo com shampoo sempre que o fizermos ou simplesmente com água pode ser suficiente. Claro, não vamos deixar de lado os shampoos secos que se podem tornar grandes aliados e essenciais para levar na bolsa para o ginásio.
O que recomendam em todos os casos é escovar muito bem o cabelo como uma das coisas mais benéficas, pois estimula o fluxo sanguíneo, limpa e dá brilho ao cabelo. Claro, muito cuidado porque escovar de forma incorrecta quebra o cabelo.
O ideal é fazê-lo a seco e, caso seja depois do banho, com os cabelos encharcados e sempre usando condicionador, desembaraçar com um pente de dentes largos começando pelas pontas e subindo.
E depois de tudo o que foi dito, os especialistas mencionam que em relação aos produtos recomendados, devemos usar os habituais adaptados ao nosso tipo de cabelo e “esquecermos o resto”.
O shampoo que devemos escolher será de acordo com o tipo de couro cabeludo: seco, oleoso, sensibilizado; o condicionador de acordo com o nosso cabelo: natural, seco, sensibilizado ou estragado; E as máscaras são as mesmas do condicionador, mas como é um tratamento mais profundo, o seu uso é mais espaçado no tempo. Usar máscaras como se fossem condicionadores não é eficaz, pois geram resíduos que não beneficiam a saúde do cabelo ou do couro cabeludo, o que resulta em deitar dinheiro fora.
Finalmente, se vamos praticar desportos ao ar livre, devemos adicionar dois fatores de risco para o cabelo: a poluição se moramos numa cidade e a ação dos raios UV. Assim, contra a poluição, é recomendado o uso de shampoos sem sulfato, suaves e que permitem lavar os cabelos com frequência sem danificar o couro cabeludo. Já para os raios UV é recomendado o uso de protetores em qualquer um dos seus formatos.
Se, por outro lado, gostamos de desportos aquáticos, para proteger o cabelo do cloro é melhor usar toucas de silicone para que a humidade chegue o mínimo possível ao cabelo.
Finalmente, se preferirmos desportos radicais, teremos que atender a cada um deles. Assim, se praticamos desportos de inverno, exposição ao frio extremo, vento, etc. também danifica o cabelo, por isso é melhor protegê-lo nutrindo-o com óleos vegetais (argão, abacate, jojoba) que o reparam.
Imagens: divulgação . . Como cuidar do cabelo depois de praticar desporto
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