Corpo perfeito ou viver o verão em pleno?
Se para grande parte das pessoas o auge são os meses de Julho e Agosto, muitas são as que pensam gozar noutras alturas, em muitos casos fora do país em estâncias tropicais.
O verão, é por excelência uma época em que toda (ou quase) a gente procura estar em plena forma e, junto com ele, ideias e mais ideias de dietas milagrosas, novos medicamentos para emagrecer e tratamentos estéticos para formar o corpo antes de colocar o biquíni. Mas será que realmente vale a pena entrar em procedimentos abrasivos ou apenas o melhor é esquecer as neuroses e simplesmente viver o verão?
A maioria dos nutricionistas acreditam que dietas restritivas só devem ser adoptadas em casos necessários, uma vez que um corpo “in” não precisa nem deve ser padronizado. Na verdade se um organismo que nunca teve como padrão 50kgs e sim 60, ele pode até chegar nos 50, perante uma dieta muito grande, mas rapidamente voltará aos 60 habituais se não os ultrapassar.
Não nos devemos também esquecer que não existem dietas nem medicamentos milagrosos, pelo que a tentativa de emagrecimento num curto espaço de tempo pode ser bastante prejudicial para a saúde. Estas “dietas milagrosas” podem levar à perda de nutrientes importantes que se reflectem em queda de cabelo, unhas quebradiças, anemias, falta de energia e ânimo, falta de brilho nos cabelos e unhas, pele ressequida e aumento da imunidade, abrindo assim as portas para infecções graves.
De resto é importante salientar que um corpo saudável (não “in”) é construído a partir de uma alimentação adequada e práticas de exercício físico durante todo o ano, e não de um dia para o outro. Para além disso, cuidar da saúde não é contar o número de calorias que ingerimos, mas sim o que ingerimos.
Existem diversos exemplos pelo mundo fora de mulheres como exemplo da não padronização do corpo, e que acreditam que a vida é demasiado curta para este tipo de “paranoias”. O factor magreza nunca estará fora da nossa cultura, por isso o que interessa é que a pessoa se sinta bem com ela própria ignorando muitas vezes comentários ou opiniões infelizes.
Já pensaste que em muitos casos essas mesmas pessoas adorariam estar no teu lugar, poder comer (quase) tudo, saborear a vida… Sendo que em vez disso estão “presas” a dietas que parecem não ter fim?
Portanto, nada como aproveitar o clima para estimular a manter a saúde. Faz longas caminhadas, nada, pratica alongamentos, jogos que te mantenham em movimento. O verão é uma oportunidade perfeita não só para te divertires mas para também deixar o corpo em movimento.
