Lifestyle: sabes como escolher o desporto adequado?
Muitas de nós já experimentamos diversas actividades físicas mas acabamos por perder o interesse por umas enquanto ganhamos por outras.
Dependendo da personalidade e do gosto de cada uma, é possível encontrar o desporto adequado para que nos mantenhamos motivadas e nos dediquemos em pleno. Sim, todas podem encontrar o desporto perfeito, apesar de não estar isento de esforço para quem deseja ter um corpo nota 10.
A primeira grande decisão é se somos mais adeptas do ar livre ou de desportos interiores. Muita gente é motivada pelo exterior, passeando, andando de bicicleta ou ainda correndo, porque seja qual for a atividade não é aborrecida. Passear o cão, ir correr pelas redondezas ou aproveitar os bancos dos parques para fazer uns exercícios de força, são ideias fabulosas para as que adoram o exterior.
Por outro lado, os desportos conhecidos como “indoor” têm a grande vantagem de não termos qualquer tipo de preocupação com o tempo. Também contam com muito mais variedade. Há diversas máquinas que ajudam a manter uma silhueta equilibrada visto que exercitam determinados tipos de músculos. E para aquelas que preferem treinar sozinhas, com música, disfrutar da variedade, a sala de “fitness” é o seu espaço.
As aulas em grupo são perfeitas para as mais ”preguiçosas”. Na verdade fazem com que tenhamos de nos esforçar, cumprir um horário, praticar desporto durante uma hora ou mais nesses dias. Há também muita variedade pelo que é possível experimentar até encontrar o exercício adequado. Já as mais activas vão com certeza disfrutar das classes de “zumba” ou “aeróbica”, enquanto as mais calmas podem encontrar uma nova paixão no “pilates” ou ainda no “ioga”.
Se escolhermos a actividade tendo em conta o nosso gosto, vamos acabar por dar conta que fazer desporto não é tão difícil e aborrecido quanto parecia inicialmente, e estaremos motivadas para continuar durante meses.
