Toma nota deste desporto para fortalecer os músculos
O pilates está na moda, o que não é surpresa. A sua lista de benefícios para os músculos do corpo, bem como a ligação corpo-mente que esta disciplina nos oferece, fizeram dela um dos desportos preferidos de muitos de nós. Como se não bastasse, esta disciplina promete tonificar os músculos em tempo recorde. O que é conhecido como Mat Pilates, ou Pilates no tapete, é tudo o que precisamos.
Se gostamos desta variante do Pilates, que, tal como os exercícios da disciplina clássica, é que nos permite executá-los desde o conforto da nossa casa, basta ter um tapete e seguir passo a passo os movimentos da sessão que queremos fazer, sempre no tapete, uma verdadeira vantagem.
Este desporto de baixo impacto não é apenas obrigatório para fortalecer a estrutura do nosso corpo e mostrar os nossos glúteos com aquele desejado efeito push-up, bem como um six pack de escândalo ou bíceps sem vestígios de flacidez, mas também, centra a nossa atenção nas diferentes áreas do corpo para as definir e ao mesmo tempo ajuda-nos a conectar-nos com o nosso próprio corpo.
A juntar a toda a lista de benefícios que o Mat Pilates traz consigo, acrescentamos que também nos ajuda a trabalhar a elasticidade do nosso corpo, resultando não só numa figura mais esculpida com o passar das sessões, mas também numa que também é muito mais ágil. Como se não bastasse, este desporto é um dos mais aplaudidos quando se trata de trabalhar a postura corporal, pois também ajuda a alinhar, alongar e proteger a coluna. Além disso, também pode ser realizado para fins de reabilitação para melhorar as condições físicas em processo de recuperação.
A ligação corpo-mente tão presente neste desporto é outra das características mais notáveis desta disciplina, pois o facto de nos concentrarmos em seguir as instruções dos diferentes exercícios e estarmos atentos aos movimentos do corpo obriga-nos a uma ligação profunda com o nosso própria figura durante o tempo de execução das sessões. Aposta no Mat Pilates e ousa dar tudo de ti!
