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Home Lifestyle

Pequeno almoço: refeição obrigatória

por Redacção
05/08/2017
em Lifestyle
Tempo Leitura: 2 mins leitura
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Pequeno almoço: refeição obrigatória

Todos sabemos que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, mas o que  a grande maioria das pessoas não sabe (ou não quer saber) é que também é a refeição mais descuidada. Poucos são os que realmente o compreendem.

Todas as pessoas e, sobretudo, as crianças e adolescentes que se encontram numa fase de marcado crescimento e desenvolvimento, beneficiam com um pequeno-almoço completo e equilibrado. É uma etapa da alimentação essencial para a saúde, para a manutenção do peso ideal e, principalmente, para o equilíbrio de tudo o que se fará e se comerá durante o dia.

Um artigo publicado no Journal of The American Dietetic Association, menciona que os nutrientes não consumidos nas primeiras horas do dia não serão compensados nas refeições seguintes. As pessoas que não saltam esta refeição têm melhor aporte nutricional diário, comparados com aquelas que o não fazem.

Sabemos também que as pessoas habituadas à refeição matinal têm melhor desempenho físico durante o dia, assim como maior facilidade na resolução de problemas.

Só benefícios? Sim e há mais: o pequeno almoço também é fundamental para  dar estímulo ao  funcionamento intestinal, prevenindo doenças como gastrite e até mesmo prisão de ventre.  Já para quem procura perder,  manter, ou ganhar peso, o pequeno almoço  é importante.

Ao contrário do que muita gente pensa, saltar esta refeição não emagrece. Pelo contrário: só fará com que o corpo fique mais preguiçoso e chegue com mas fome ao almoço (com vontade de comer muito mais). O fraccionamento das refeições ao longo do dia, com a inclusão de um bom pequeno almoço, contribui para o  equilíbrio do metabolismo energético, ou seja mantém-o activo por mais tempo, e com um gasto calórico mais eficiente.

Aqueles que, por qualquer motivo, não tomam o pequeno almoço, antes de tudo devem descobrir o motivo. A mudança de alguns costumes é o ponto de partida para quem deseja ganhar saúde, bem-estar e alguns anos de vida a mais pelo meio da alimentação.

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  • 🌷🥰 Penteados rabo-de-cavalo messy muito simples

 

Puxa todo o teu cabelo para trás e para cima, prende-o com uma faixa de cabelo e sai pela porta, pronta para enfrentar um novo dia! Isso é realmente tudo o que é preciso para obteres um rabo de cavalo messy. Isso, por sua vez, explica em parte a imensa popularidade desse visual simples – é tão fácil de conseguir. O outro componente da sua fama duradoura é o quão versátil é.

Um pónei messy pode ser atualizado e modificado para se adequar a todos os formatos de rosto, texturas e comprimentos de cabelo, bem como a qualquer ocasião.

Queremos ouvir-te! ❤️😃
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  • 🌸💖 Se estamos a falar de tendências para o cabelo, nunca nada está realmente de fora. Dito isto, há looks que vêm e vão naturalmente – especialmente quando se trata de cor de cabelo. Uma nova temporada traz novas tendências e novas maneiras de colorir e realçar o cabelo, e os melhores profissionais sabem os tons que as clientes querem e que continuam em grande esta temporada. Eles não são psíquicos (pelo menos nós achamos que não), mas estão a ouvir as necessidades das suas clientes - e algumas dessas clientes são grandes criadoras de tendências.👠❤
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  • 💫🥰 Aos oito meses de gravidez @camilacoelho não perde o seu estilo. A futura mamã adora a vor amarela, e tu? 🌺🦋
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