Sem dúvida, mantermo-nos hidratados e frescos durante o Verão, uma temporada de altas temperaturas, faz parte essencial do dia-a-dia, e vital para manter o nosso corpo na sua melhor condição. Portanto, vamos compartilhar uma deliciosa e fácil receita cheia de antioxidantes, para que surpreendas o teu paladar e desfrutes desta época.
Preparar este smoothie é realmente fácil, uma vez que não vais levar mais de cinco minutos a fazê-lo. Só deves misturar todos os ingredientes e para que fique realmente frio, podes adicionar gelo e, assim, obter a temperatura desejada.
Ingredientes
- 2 copos de iogurte natural
- ½ melão cortado em cubos médios
- ½ caixa de morangos lavados (1/2 kilo)
- 2 folhas de hortelã lavadas
- ½ de refrigerante com sabor a limão
- Mel
Modo de preparação
- Com antecedência, congela as frutas.
- No liquidificador, coloca o iogurte, as frutas congeladas e as folhas de hortelã.
- Bat em velocidade alta até que o suma fique bem cremoso.
- Acrescenta o refrigerante e bate por mais 15 segundos.
- Se preferires o sumo um pouco mais doce, adiciona um pouco de mel.
- Serve bem gelado.
- Podes decorar os copos com calda de groselha.
- Aquece 1 chávena de chá de xarope de groselha em lume brando durante 15 minutos ou até obter uma calda espessa.
- Deixa arrefecer e decora a lateral dos copos.
Et voilá! Simples, não?
