Entre todo o stress entre as celebridades, estas saunas proporcionam relaxamento e desintoxicação através do aumento do calor central e da circulação sanguínea.
O que é uma sauna infravermelha?
As saunas infravermelhas são caixas de madeira equipadas com aquecedores infravermelhos para criar um espaço de relaxamento e desintoxicação. Os aquecedores produzem luz numa variedade de cores, embora a maioria das saunas infravermelhas normalmente use luz vermelha, para aquecer o corpo em vez do ar, como as saunas tradicionais.
As lâmpadas de calor podem produzir calor até 150 graus, colocando o corpo em suor profundo e elevando a sua frequência cardíaca – assim como o exercício. A sensação permite uma experiência mais manejável, pois o corpo em vez do ar está a ser aquecido e a temperatura é menor do que a de uma sauna tradicional.
Quais são os benefícios?
Admiradas pela celebridade favorita de todos, guru de saúde Gwyneth Paltrow e outras celebridades – como Selena Gomez e Jennifer Aniston – estas saunas conquistaram a reputação de desintoxicar o corpo, a mente e a alma.
Ao aquecer o corpo, as saunas promovem o aumento da circulação sanguínea, o que leva à ativação das suas glândulas sudoríparas. Uma vez que o corpo começa a suar, liberta toxinas acumuladas como mercúrio, níquel e álcool. O calor profundo e o aumento da circulação também funcionam para ajudar a aliviar uma infinidade de preocupações corporais. Para pessoas que sofrem de dor crónica, como Gomez e Lady Gaga, a sauna funciona para reduzir a dor nos músculos e articulações devido ao calor profundo e ao aumento da circulação causados pela sauna.
Juntamente com a desintoxicação e a cura, a sauna também estimula o metabolismo, o sistema imunológico, a queima calórica e, quando a cromoterapia – terapia das cores – é incorporada à sessão, pode ajudar a aumentar a produção de colágeno do corpo, alterar os padrões de sono e melhorar o humor.
Como te deves preparar?
Antes de qualquer sessão de sauna infravermelha, deves beber muita água e ter uma boa noite de descanso. Isso ajudará a garantir que não te sintas desidratada ou desmaies durante a sessão.
Também deves planear levar uma fonte de entretenimento para a tua sessão, caso o teu estúdio não forneça entretenimento durante esse tempo, como Netflix ou música. Alguns estúdios, oferecem entretenimento durante a sessão.
O que esperar?
Ao entrar na sauna, espera suar… E suar muito. Como o corpo está a ser aquecido diretamente, pode levar algum tempo para que o suor seja produzido, mas quando o corpo começar a funcionar, não esperes que ele pare. No entanto, quando a sessão terminar, espera até sentires que estás a flutuar nas nuvens, relaxada e serena.
As sessões geralmente duram cerca de 30 a 60 minutos e o calor pode variar entre 100 a 150 graus, dependendo de quão quente gostas. Em termos de preço, uma sessão de uma hora normalmente custa cerca de 60 euros, mas varia de sauna para sauna.
Imagens: divulgação . . Saunas infravermelhas: tudo o que precisas saber
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