Spa em casa - cuidar tranquilamente do corpo e da mente

Quantas vezes não desejaste largar tudo que estás a fazer e deliciares-te durante alguns momentos com um banho quente ou uma massagem?

Com a correria das grandes cidades é cada vez menor o número de pessoas que se dedicam aos cuidados pessoais. Mesmo com o aumento do número de spas-urbanos, muitas pessoas não possuem tempo nem dinheiro para desfrutar dessas tão merecidas delícias. Se és uma dessas pessoas e estás a precisar urgentemente de descanso, temos ideias maravilhosas que irão transformar a tua casa num verdadeiro spa. O que é melhor: gastando pouco, de forma prática e com resultados eficientes. Deixa a preguiça de lado, reserva um tempo para ti, desliga os telefones, o computador e aproveita!

A mente produz um conjunto de sensações e sentimentos que afectam directamente o nosso organismo, com a libertação de enzimas, tensionamento dos músculos e cansaço físico gerados pela rotina dos grandes centros urbanos. Então, para começar de forma agradável, precisamos deixar a mente e o corpo relaxados para receberem os tratamentos que se seguirão. Para isso, deita algumas gotas de óleo essencial de camomila ou de lavanda num pequeno chumaço de algodão e inspira profundamente, três vezes. Esses odores acalmam a mente e aliviam o corpo de tensões e stress.

Spa em casa – cuidar tranquilamente do corpo e da mente

O próximo passo é preparar o rosto com uma Sauna Facial. Coloca três litros de água a ferver numa tigela de louça branca, três gotas de óleo essencial de alecrim e inspira os vapores durante três minutos, com os olhos fechados e respirando calmamente. Se preferires cobre a cabeça com uma toalha. Evita fazer este processo num local com correntes de ar frio, pois podem provocar uma constipação. A sauna facial com alecrim vai abrir os poros da pele. Além disso, o alecrim é um poderoso desintoxicante e dermopurificante.

Em seguida, prepara uma esfoliação suave usando fubá e aveia, que acalmam a pele e ajudam na remoção de células mortas, que deixam a pele opaca e desvitalizada. Para finalizar os cuidados com o rosto, nada melhor do que uma máscara facial de lama, que possui acção purificante, adstringente e hidratante. A argila em pó pode ser encontrada , por exemplo, em casas de produtos naturais e é altamente benéfica para a pele. A lama é utilizada desde a antiguidade em terapias faciais. A sua alta concentração de minerais nutre e equilibra a pele, livrando-a de toxinas e impurezas.

Em seguida, partimos para os cuidados corporais, começando com uma delicada esfoliação antes do banho, que ajuda a deixar a pele lisa e macia. Para quem está com a pele cansada e desidratada, uma esfoliação à base de iogurte irá activar o metabolismo celular e dar uma agradável sensação de limpeza. Já aquelas que precisam de ficar calmas ou que possuem a pele sensível devem optar por uma esfoliação com maracujá que traz energia, disposição e suaviza possíveis edemas. Para finalizar o banho, aplica um hidratante corporal e um hidratante facial com filtro solar.

Antes de ir para a cama, para cuidar dos pés, a ideia vem do tempo dos nossos avós: o escalda-pés. Esta terapia é recomendada para relaxar, aquecer os pés e revigorar os sentidos. O escalda-pés pode ser elaborado com água pura, quente ou fria, com óleos, sais aromáticos, ervas, chás, entre outras substâncias medicinais. A função terapêutica está relacionada com a planta dos pés, onde há pontos energéticos que atingem todos os órgãos internos. O ideal é fazê-lo de 10 a 15 minutos antes de ir para a coma e proteger os pés com meias, para mantê-los aquecidos.

Com todos estes cuidados, nada como uma alimentação equilibrada para te dar toda a energia para encarar a semana sem desanimar. Dá preferência aos alimentos integrais, pois possuem mais vitaminas do que a versão refinada. Além disso, possuem também mais fibras, essenciais para o bom funcionamento do intestino e promover maior saciedade, evitando o aumento de peso.

Agora não tens mais desculpas!