O que nos pode revelar a acne e como a prevenir

O que nos pode revelar a acne e como a prevenir

A acne é uma doença da pele que se produz quando as glândulas sebáceas que temos na pele produzem mais gordura que o normal, obstruindo os poros e retendo dentro deles sebo e células mortas. Quando isso ocorre formam-se o que conhecemos comummente como cravos e espinhas, que podem ser leves ou severos.

A acne é provocada normalmente por mudanças hormonais relacionadas com a puberdade, o período menstrual, a gravidez, o uso de pílulas anticoncepcionais, o stress, entre outros. Na medicina chinesa (e agora na convencional) acredita-se que a acne em diferentes partes do rosto pode indicar algum problema de saúde em diferentes partes do corpo. Para determinar que tipo de doença estamos a sofrer, basta identificar o tipo de acne é em que parte do rosto está.

Acne na testa

Acne nesta área do rosto pode estar reflectindo problemas no sistema digestivo e na bexiga.

O que fazer?

• Beber água ajuda a eliminar as toxinas do corpo, por isso é sempre bom aumentar o consumo de água e também analisar os alimentos que vem consumindo.
• Reduzir ao máximo a ingestão de bebidas gasosas e bebidas com alto teor de cafeína. No seu lugar, procura beber mais chás de ervas, especialmente o chá verde.
• Consumir menos chocolate, tortas e refrescos, e no seu lugar bebe mais água mineral sem gás. Aumenta o consumo de alimentos que ajudam a eliminar toxinas do corpo, tais como repolho cozido e maçãs assadas.
• Descansar pelo menos 8 horas diárias sem interrupções.
• Fazer entre 20 a 30 minutos de exercício todos os dias, especialmente ao ar livre.
• Praticar técnicas de relaxamento para te preocupares menos.
• Manter melhores hábitos de higiene no cabelo e na pele.

Acne abaixo da testa

Pode indicar problemas do coração. O coração é um órgão massivo que bombeia o sangue para todo o corpo. Se tu estiveres stressada devido à má alimentação, sedentarismo, factores de stress físico e mental, então não só estarás propensa a desenvolver espinhas abaixo da testa, mas o teu corpo todo também poderá ser afectado. Ter um coração saudável significa praticar exercícios regularmente para fortalecer o coração, tal como uma dieta saudável e libertares-te das tensões do dia a dia.

O que fazer?

• Faz exercícios com regularidade.
• Bebe pelo menos 8 copos de água por dia.
• Consome comidas saudáveis, preferentemente sem gordura e seguindo uma dieta rica em fibras.
• Para de fumar.

Acne nas orelhas

Pode indicar problemas nos rins. Quando os rins não funcionam bem, podemos notar espinhas grandes e dolorosas nas orelhas.

O que fazer?

• Aumenta a ingestão de água.
• Evita os excessos do sal e cafeína.
• Limpa os teus rins com diuréticos, como a salsa e a água.

Acne nos olhos, zona orbital e entre as sobrancelhas

Pode indicar problemas do fígado. Oleosidade, vermelhidão, descamação e espinhas nesta região podem indicar que o teu fígado está a trabalhar em excesso e necessita de uma limpeza.

O que fazer?

• Come frutas e verduras com alto teor de vitamina C (kiwi, pimentão doce, laranja).
• Evita comer tarde, à noite, especialmente próximo ao horário de te deitares, já que o teu corpo não irá digerir os alimentos com a máxima eficácia, o que levará a um acumular de toxinas.
• Reduz o consumo de gorduras, doces, alimentos gordurosos, álcool e produtos lácteos, sobretudo se não fores tolerante à lactose.
• Alguns dos melhores alimentos para limpar o teu fígado incluem alho, uvas, chá verde, cenoura, beterraba, vegetais de folhas verdes, limão e lima.

Acne nas bochechas

Pode revelar problemas nos pulmões e sistema respiratório. As erupções de espinhas nas bochechas podem estar relacionadas com o stress, tabagismo, asma, alergias e infecções pulmonares.

O que fazer?

• Evita fumar e o tabagismo passivo.
• Pratica algum exercício.
• Evita áreas contaminadas.
• Os alimentos considerados ideais para manter os pulmões saudáveis são a couve, o repolho e abóbora.
• Incluiu verduras frescas, aveia e arroz em sua dieta.
• Come mais alimentos como abóbora, melões e feijões verdes.
• Não comas em excesso.
• Evita a fast food, petiscos, refrigerantes e adoçantes artificiais.
• Evita comer manga, inhame, tomar vinho e consumir mariscos ou outros alimentos que possam ser irritantes.
• Come menos açúcar.

Acne aos lados do queixo

Pode indicar problemas hormonais. Quando os lados do queixo apresentam acne é um sinal de desequilíbrio hormonal, geralmente ocasionado pela menstruação. Às vezes, até o stress emocional ou físico pode causar desequilíbrios hormonais.

O que fazer?

• Reduzir o hábito de comer antes de dormir.
• Come mais frutas e hortaliças frescas.
• Descansa e dorme mais.
• Realiza pelo menos 20 minutos de exercício por dia e massaja o teu corpo para relaxar.

Acne no centro do queixo

Pode indicar problemas leves nos intestinos e no estômago. Este tipo de acne deve-se à má alimentação e a alergias alimentares. Assegura-te de eliminar da tua dieta os alimentos considerados como maus.

O que fazer?

• Como mais frutas e hortaliças frescas.
• Descansa mais.
• Aumenta a ingestão de água e fibras na tua dieta.

Tórax e pescoço

O desenvolvimento da acne em áreas como o tórax e o pescoço é causado geralmente pelo stress, por isso não deixes de investigar o que te está a deixar nervosa e trata de eliminar a causa. Também é importante estar confortável no ambiente de trabalho ou em casa.

O que fazer?

• Trata de eliminar os factores de stress.
• Usa roupas mais confortáveis.
• Aumenta a ingestão de água e procura aumentar a ingestão de ácido ascórbico para combater as infecções.

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